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4、莲藕:莲藕拥有丰富的营养,而且清淡爽口,非常适合产后的新妈妈们食用。在莲藕中所蕴含的丰富淀粉、维生素与矿物质,可以起到健脾养胃,润燥养阴,性学化瘀,清热生乳的效果。而且产妇在产后多吃莲藕的话,还能及时的清楚腹内所积存的瘀血,增加产妇的食欲,促进乳汁分泌,对于产妇与宝宝来说都非常有利。
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