产后便秘极大的影响到产妇的日常生活和身体恢复,那么面对产后便秘的困扰,产妇要如何应对呢?为了解决这些问题,这里贵阳月子会所就来告诉大家,怎样防止产后便秘的问题。
1、产后尽早下床活动
产妇在生产之后应该尽早下床活动,这样对于缓解产后便秘非常重要,尽早的活动可以让产妇的胃肠道尽快活动,减轻腹胀,帮助肠道蠕动,防止便秘的出现。产妇如果便秘两三天的话,可以轻轻按摩下腹部,帮助排便。
2、养成每天排便的习惯
因为有些产妇在分娩的时候采用侧切,生怕用力会造成伤口裂开,不敢排便。新妈妈应该养成每天定时排便的习惯,开始可能会没有编译,但是定时尝试下,几次下来养成定时排便的习惯。
3、劳逸结合注意睡眠
因为分娩会消耗产妇大量的体力,很多新妈妈因为体力消耗过度虚弱而无法正常排便。所以新妈妈要注意保持充足的睡眠,劳逸结合,让身体尽快恢复,这样对于恢复正常排便非常重要。
4、早起一杯水
每天早起一杯水可以补充一夜流失的水分,还可以帮助滋润肠道,唤醒处于休眠状况的胃肠,这样对于产妇非常好的习惯。便秘较为严重的产妇可以在水中放一勺蜂蜜。